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Dieta desintoxicante:
“Dieta Rica en Fibra (laxante)”

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Puntuación: excelente
Nota global:4.76
Total Votos:171

Dieta laxante para depurar el organismo en 7 días.


La Dieta Rica en Fibra Laxante es una dieta desintoxicante cuyo principal objetivo es la depuración del organismo. Conseguirás ir al baño como antes en tan sólo 7 días con la dieta laxante.

Duración de la dieta laxante: 1 semana.
Pérdida peso: 2 kg en una semana.
Calorías: 2.700 calorías (84 grs. de proteínas, 132 grs. de grasas, 318 grs. de carbohidratos y 26 grs. fibra)


Menú dietético de la Dieta Rica en Fibra Laxante para una semana

Lunes

Desayuno: 
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Judías verdes (300 grs.) con 100 grs. de tomate y 100 grs. de carne de vaca.
100 grs. de espárragos con mayonesa (2 cucharadas)
1 Manzana.

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Consomé con cuadraditos de pan frito.
Ensaladilla (2 huevos cocidos, guisantes, zanahorias y aceitunas).
Yogur con miel.

Martes

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Sopa juliana
100 grs. de ternera con 100 grs. de patatas fritas
Ensalada de lechuga y tomate
Fruta de temporada (idealmente uvas)

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Puré de patatas (300 grs.) con margarina (20 grs.)
150 grs. de pescadilla rebozada (1 huevo y 25 grs. de harina)
Fruta (melón)

Miércoles

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Lentejas (30 grs. en seco)
2 huevos (fritos o en tortilla española con 100 grs. de patata)
Fruta fresca o frutos secos (higos, pasas, dátiles)

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Verdura variada (300 grs.) con margarina (20 grs.)
150 grs. de pollo asado con guisantes y zanahoria
Manzana asada y miel.

Jueves

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Acelgas (300 grs.)
Ensalada (lechuga, tomate y aceitunas)
Fruta o compota de ciruela

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Espinacas (300 grs.) con 30 grs. de jamón picado y margarina (20 grs.)

Viernes

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Puré de patata (300 grs.)
170 grs. de merluza con 2 cucharadas de mayonesa
Ensalada de remolacha

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Sopa de tapioca espesa (30 grs. en seco)
Tortilla de espárragos (con 2 huevos)
50 grs. de queso
Fruta

de temporada (la que quieras)

Sábado

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Berenjenas rebozadas (con 1 huevo y 25 grs. de harina)
Besugo al horno (170 grs.)
Ensalada de lechuga y tomate
Uvas

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Panaché de verduras con 20 grs. de margarina, 100 grs. de jamón de york con 1 huevo escalfado y 100 grs. de patatas fritas
Fruta (uvas)

Domingo

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Panaché de verduras (espárragos, alcachofas, guisantes y zanahorias).
2 cucharadas de mayonesa
150 grs. de filete empanado y 100 grs. de patatas fritas
Manzana asada

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Puré de patatas (300 grs.) con margarina (20 grs.)
150 grs. de pescado rebozado (1 huevo y 25 grs. de harina)
Ensalada de lechuga y tomate
Queso (50 grs.)
Fruta de temporada

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.

 

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