Dieta baja en calorías:
“La Dieta del Astronauta”

La Dieta del Astronauta recibe su nombre porque es similar a las dietas que se prescriben a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo. Aporta muy pocas calorías (400-500 calorías), por lo que se recomienda tomar vitaminas y minerales.

Duración: 2 a 3 días
Kilos perdidos: 3 kg

Ventaja de la dieta del Astronauta: Es ideal como dieta de urgencia para perder unos kilos.

Para quién no: aconsejada para todo tipo de personas pero sólo los días indicados.

Menú dietético de la Dieta Astronauta para perder peso

Desayuno:
1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

Comida:
1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

Cena:
1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

Dieta del Astronauta: Ventajas e inconvenientes

Se debe beber dos o más litros de agua al día para evitar la deshidratación, ya que se elimina peso (agua) por la orina. Sin una alimentación controlada, los kilos que se pierden se recuperan enseguida. Es el inconveniente de estas dietas tan rápidas, luego se tiene que comer con moderación.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.