El propósito de esta
dieta para deportes de fuerza es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento, la recuperación y las competiciones de los deportistas de fuerza (fútbol, hockey, básquet, fisicoculturismo).
Menú dietético de la Dieta para deporte de fuerza:
A continuación, las pautas a seguir la
Dieta para Deportes de Fuerza. Repartir el consumo de alimentos a lo largo del día y dar tiempo a la digestión antes del entrenamiento. Antes de la competición (2 o 3 días), incrementar el consumo de pan ó tubérculos, para mantener el peso. Beber agua durante todo el día. Evitar las grasas y los aceites, y los alimentos fritos. Si es necesario comer mayores cantidades de alimento, reducir el consumo de alimentos altos en fibras.
Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.
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