Dieta desintoxicante:
“Dieta Rica en Fibra (laxante)”

La Dieta Rica en Fibra Laxante es una dieta desintoxicante cuyo principal objetivo es la depuración del organismo. Conseguirás ir al baño como antes en tan sólo 7 días con la dieta laxante.

Duración de la dieta laxante: 1 semana.
Pérdida peso: 2 kg en una semana.
Calorías: 2.700 calorías (84 grs. de proteínas, 132 grs. de grasas, 318 grs. de carbohidratos y 26 grs. fibra)

Menú dietético de la Dieta Rica en Fibra Laxante para una semana

Lunes

Desayuno: 
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Judías verdes (300 grs.) con 100 grs. de tomate y 100 grs. de carne de vaca.
100 grs. de espárragos con mayonesa (2 cucharadas)
1 Manzana.

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Consomé con cuadraditos de pan frito.
Ensaladilla (2 huevos cocidos, guisantes, zanahorias y aceitunas).
Yogur con miel.

Martes

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Sopa juliana
100 grs. de ternera con 100 grs. de patatas fritas
Ensalada de lechuga y tomate
Fruta de temporada (idealmente uvas)

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Puré de patatas (300 grs.) con margarina (20 grs.)
150 grs. de pescadilla rebozada (1 huevo y 25 grs. de harina)
Fruta (melón)

Miércoles

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Lentejas (30 grs. en seco)
2 huevos (fritos o en tortilla española con 100 grs. de patata)
Fruta fresca o frutos secos (higos, pasas, dátiles)

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Verdura variada (300 grs.) con margarina (20 grs.)
150 grs. de pollo asado con guisantes y zanahoria
Manzana asada y miel.

Jueves

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Acelgas (300 grs.)
Ensalada (lechuga, tomate y aceitunas)
Fruta o compota de ciruela

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Espinacas (300 grs.) con 30 grs. de jamón picado y margarina (20 grs.)

Viernes

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Puré de patata (300 grs.)
170 grs. de merluza con 2 cucharadas de mayonesa
Ensalada de remolacha

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Sopa de tapioca espesa (30 grs. en seco)
Tortilla de espárragos (con 2 huevos)
50 grs. de queso
Fruta

de temporada (la que quieras)

Sábado

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Berenjenas rebozadas (con 1 huevo y 25 grs. de harina)
Besugo al horno (170 grs.)
Ensalada de lechuga y tomate
Uvas

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Panaché de verduras con 20 grs. de margarina, 100 grs. de jamón de york con 1 huevo escalfado y 100 grs. de patatas fritas
Fruta (uvas)

Domingo

Desayuno:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral, 20 grs. de margarina, 75 grs. de mermelada de ciruela.

Comida:
Panaché de verduras (espárragos, alcachofas, guisantes y zanahorias).
2 cucharadas de mayonesa
150 grs. de filete empanado y 100 grs. de patatas fritas
Manzana asada

Merienda:
1 vaso de leche (con té o café) y azúcar (2 cucharadas)
50 grs. de pan integral con mermelada (75 grs.)

Cena:
Puré de patatas (300 grs.) con margarina (20 grs.)
150 grs. de pescado rebozado (1 huevo y 25 grs. de harina)
Ensalada de lechuga y tomate
Queso (50 grs.)
Fruta de temporada

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.