Dieta disociada:
“La Dieta Disociada”

En la Dieta Disociada, se puede comer de todo sin controlar el peso y las calorías de los alimentos. La dieta disociada se basa en la distribución de los alimentos las 24 horas del día, y no en la cantidad de alimentos.

La Dieta Disociada es una excelente alternativa equilibrada para las personas que han fracasado en el intento de adelgazar con una dieta hipocalórica.

La dieta disociada, seguida con precisión, puede ofrecer resultados muy satisfactorios a las personas que desean adelgazar y cuidar su salud.

Pérdida de peso: 2,5 kilos al mes (es decir unos 70-80 g al día).
Duración de la dieta disociada: ilimitada.



A continuación, las pautas a seguir para perder peso con la Dieta Disociada.

Menú dietético de la dieta disociada para perder peso

Está rigurosamente prohibido invertir el orden de las comidas. Hay que comer glúcidos en el almuerzo, y proteínas en la cena.

Desayuno:
El desayuno puede ser libre o sólo de fruta.

Almuerzo (medio día):
El almuerzo es una comida con muchos glúcidos en la que se permite el consumo a voluntad de pan, pastas, arroz, patatas, azúcares y legumbres.
Excluir totalmente los alimentos con proteínas como carnes, pescados, huevos, leche y quesos.

Cena:
La cena es una comida con muchas proteínas (exactamente lo contrario al almuerzo). Están permitidos a voluntad carnes, pescados, huevos, leche y quesos.
Están totalmente prohibidos los hidratos de carbono como pastas, pan, arroz, patatas, azúcares y legumbres.

Observación sobre la cena: una cena rica en hidratos de carbono es perjudicial para la salud. Puede aumentar los valores de colesterol, ácidos grasos, dificultar el sueño y ser responsable de pequeños malestares matutino cómo boca pastosa, lengua sucia, mal aliento y cansancio.

¿Qué platos pedir al comer fuera de casa?

La dieta disociada resulta muy útil sobre todo para quienes suelen comer fuera de casa. Sin hallar dificultades y sin despertar comentarios o curiosidad.

A mediodía puedes pedir de primer plato pasta o arroz y de segundo un abundante plato de ensalada mixta con un poco de aceite.

Para cenar puedes pedir de primero, un abundante plato de ensalada mixta condimentada con un poco de aceite y, de segundo, carne o pescado y huevos o queso.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.