Dieta rápida:
“Dieta de Emergencia”

Almuerzo:
1 taza de caldo de verduras desgrasado
1 medallón de carne a la parrilla sin grasa
1 ensalada de 2 tomates
1 manzana

Merienda:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletitas de agua

Cena:
1 taza de caldo de verduras
1 plato de acelga o espinacas hervidas
1 patata hervida
1 porción de compota de manzanas

MARTES
Desayuno:
Té con edulcorante

Almuerzo:
1 taza de caldo de verduras casero
1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
1 ensalada de frutas con edulcorante
1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda:
1 infusión con edulcorante
2 fetas de jamón cocido
2 galletitas de agua

Cena:
1 taza de caldo de verduras light
1 porción mediana de vegetales crudos
1 plato pequeño de espinacas hervidas
1 naranja

Almuerzo:
1 taza de caldo light
2 filetes de merluza a la plancha con limón
1 manzana al horno

Merienda:
Té o café con edulcorante
1 tostada de pan integral con queso blanco desnatado

Cena:
1 taza de caldo diet
2 rellenos con espinacas y queso fresco desnatado
1 gelatina diet

JUEVES
Desayuno:
Infusiones con edulcorante sin límite
3 galletitas con mermelada diet

Almuerzo:
1 taza de caldo diet
1 bife magro a la parrilla
1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
1 gelatina diet

Merienda:
Infusiones con edulcorante sin límite
3 galletitas con mermelada diet

Cena:
1 taza de caldo diet
1 porción mediana de espinacas hervidas
1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo duro)
1 naranja

VIERNES
Desayuno:
1 café con leche desnatada y edulcorante
2 tostadas de pan diet
2 cucharitas de queso blanco desnatado para untar

Almuerzo:
1 taza de caldo desgrasado
2 files de merluza a la plancha con limón
1 porción mediana de vegetales cocidos
1 gelatina diet

Merienda:
Té con edulcorante
2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
1 taza de caldo casero de verduras
2 rellenos de espinacas y queso fresco desnatado
1 fruta de emporado a elección

SABADO
Desayuno:
Té o café con edulcorante
2 galletitas de agua
Zumo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo:
1 plato mediano de sopa de verduras casero
1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón
1 manzana verde

Merienda:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco desnatado

Cena:
1 taza de caldo diet
1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
1 ensalada de vegetales surtidos
1 gelatina diet con trozos de fruta

DOMINGO
Desayuno:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
1 taza de caldo diet
1 pechuga de pollo al horno
Puré de ½ calabaza
1 porción de compota de ciruelas

Merienda:
1 taza de café con leche desnatada y edulcorante
3 galletitas con mermelada diet

Cena:
1 plato generoso de sopa de verduras casera
1 ensalada mediana de vegetales cocidos