Dieta rápida:
“Dieta Estricta en Carbohidratos”

La Dieta Estricta en Carbohidratos es recomendable para personas sanas. Puedes empezarla cualquier día de la semana y es de muy fácil realización. Esta dieta es muy eficaz para personas Adictas a los Hidratos de Carbono, porque contiene solo 3 ingestas.

Pérdida peso: 5 kg.
Duración de la dieta: 1 semana.

Para que se cumplan los objetivos, es imprescindible beber más de 2 litros de agua por día. Caminar de forma continua más de 30 minutos al día. No repetir esta dieta estricta más de 3 veces por año.



Para una Dieta Estricta en Carbohidratos, te recomendamos que sigas este menú dietético semanal:

Menú dietético semanal de la dieta estricta en carbohidratos

El almuerzo y la cena son intercambiables. Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, aceite de oliva extra virgen y soja.

Lunes

Desayuno:
- Café negro con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.

Almuerzo:
- 3 huevos y 1 tomate.

Cena:
- 1 filete de carne roja, o pescado.
- Abundante ensalada verde.

Martes

Desayuno:
- Café negro con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.

Almuerzo:
- 1 filete de carne de vacuno, buey, o pescado.
- Abundante ensalada verde.

Cena:
- Champiñones a la plancha (todos los que desees).
- Ensalada verde.

Miércoles

Desayuno:
- Café con edulcorante.
-1 tostada de pan integral.

Almuerzo:
- Abundante ensalada verde.
- 2 tomates y 1 naranja.

Cena:
- Un cuarto de pollo.
- Ensalada de frutas y 2 huevos.

Jueves

Desayuno:
- Café con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.

Almuerzo:
- Sopa de verduras.
- 1 huevo y 1 zanahoria.

Cena:
- Ensalada de frutas y 1 yogur desnatado.

Viernes

Desayuno:
- Café con edulcorante.
- 1 taza de zanahoria rallada, o 1 fruta.

Almuerzo:
- Pescado al horno y 2 tomates.

Cena:
- 1 filete de pescado, o carne roja.

Sábado

Desayuno:
- Café con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.

Almuerzo:
- Un cuarto de pollo.
- 1 fruta cítrica (pomelo, limón...)

Cena:
- 2 huevos.
- 1 plato de zanahoria rallada.

Domingo

- Desayuno Café negro con edulcorante.
- 1 tostada de pan integral.

Almuerzo:
- 1 filete de carne roja.
- 1 fruta cítrica.

Cena:
- Todo lo que deseas pero con moderación.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar una nutricionista, te ayudará a bajar peso saludable.